Objectifs de la formation
À partir d'une réflexion basée sur le vécu de chaque participant à son poste, cette formation apporte des leviers concrets, individualisés et pour prendre conscience de ses qualités de ses réussites de ses compétences et de sa valeur en tant que personne. Elle donne des outils concrets pour nourrir au quotidien son estime de soi.
Contenu de la formation
Cette formation apporte des éléments pratiques et théoriques pour comprendre l'estime de soi, ses tenants et aboutissants su niveau professionnel et personnel.
Elle laisse une place importante aux échanges, jeux de rôles, tests, études de cas…
L'analyse d'exemples concrets vécus en situation de travail (activités antérieures ou stages) est privilégiée.
• L'estime de soi, de quoi parle-t-on ?
o Repères et définitions : estime de soi, amour de soi, confiance en soi, vision de soi, idéal de soi
o Quelques points clefs :
Estime dans le rapport aux autres
Modestie ou effacement de soi
L'égoïste et le narcissique
• Objectifs personnels
o Autodiagnostic de l'estime de soi dans :
Le rapport à soi
Le rapport à l'action
Le rapport aux autres
o Etat de lieux des facteurs de risques
o Qu'apporte une estime haute de soi ?
o Travail sur les objectifs individualisés de la formation
• Perception / Interprétation
o Comprendre la place de la perception et de l'interprétation dans l'estime de soi
o Différence entre perception et réalité
o Le poids de l'interprétation
o Différence entre faits et opinions
o Carte du monde, pensée dysfonctionnelle et biais d'attribution
• Les leviers d'une juste estime de soi
o Mieux se connaître et devenir acteur de soi
Accepter de choisir pour soi et mettre à distance les phénomènes de loyauté inconsciente
Être acteur de sa vie et le revendiquer
connaître ses valeurs et orienter ses choix de vie en fonction
Répondre à ses besoins profonds
Apprendre de ses réussites, apprendre de ses échecs
o (Ré)Amorcer la pompe à émotions positives
Faire du bien être une discipline
Prendre des risques, lâcher prise
Oser s'aimer et relever de nouveaux défis
o Leviers de l'estime et relation aux autres
Prendre et donner du temps aux autres (bénévolat, associatif, voisins, familles…)
Savoir garder les relations qui comptent
Donner ce que l'on aimerait recevoir : écoute active, recueil et expression des émotions, reconnaissance
Communiquer pleinement avec les autres
